روزه گرفتن، راهی طبیعی برای پاک‌سازی بدن

یک دکتر محیط‌زیست مطرح کرد:

روزه گرفتن، راهی طبیعی برای پاک‌سازی بدن

یک دکتر محیط‌زیست گفت: روزه‌داری یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر برای بازگرداندن تعادل در بدن و پاک‌سازی درونی است.

صدیقه یوسفی در گفتگو با خبرنگار گروه فرهنگی پایگاه خبری تحلیلی «هرمز» با اشاره به نقش روزه‌داری در سلامت عمومی بدن اظهار کرد: روزه‌داری یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر برای بازگرداندن تعادل در بدن و پاک‌سازی درونی است. وقتی فرد برای چند ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری می‌کند، بدن به‌جای دریافت انرژی از بیرون، از ذخایر خود استفاده می‌کند و همین امر به تنظیم متابولیسم و سوخت‌وساز کمک می‌کند. این روند سبب می‌شود چربی‌های اضافی مصرف شده و به کنترل وزن و بهبود عملکرد بدن منجر شود.

وی افزود: روزه‌داری تأثیر چشمگیری بر دستگاه گوارش دارد. در مدت روزه، معده و روده فرصتی برای استراحت پیدا می‌کنند و همین استراحت به تنظیم ترشح آنزیم‌ها و کاهش نفخ کمک می‌کند. در واقع، دستگاه گوارش مانند سایر اندام‌ها نیازمند زمان بازیابی است و روزه شرایطی را فراهم می‌کند تا فرآیند هضم بهتر و کارآمدتر شود. همچنین در این زمان، کبد که مسئول سم‌زدایی بدن است، عملکرد مؤثرتری پیدا می‌کند و توانایی آن در حذف مواد زائد افزایش می‌یابد.

دکترای محیط‌زیست بیان کرد: روزه نه‌تنها از جنبه جسمی، بلکه از نظر روانی نیز آثار مثبتی دارد. روزه‌داری صحیح می‌تواند باعث افزایش تمرکز، آرامش ذهن و کاهش استرس شود. نظم غذایی و کنترل خواسته‌ها در هنگام روزه، باعث بالا رفتن خودآگاهی نسبت به بدن و ذهن خواهد شد. این موضوع در نهایت به تقویت سلامت روان کمک می‌کند و حس رضایت درونی و آرامش را به همراه دارد.

وی تأکید کرد: از دیگر فواید قابل‌توجه روزه، تنظیم قند و چربی خون است. طبق بررسی‌های علمی، رعایت تغذیه مناسب در وعده‌های سحر و افطار موجب افزایش حساسیت بدن به انسولین می‌شود و می‌تواند از بروز بیماری‌های متابولیک مانند دیابت و چربی خون بالا جلوگیری کند. البته برای بهره‌مندی از این فواید، فرد باید از مصرف غذاهای چرب و شیرین به میزان زیاد در زمان افطار خودداری کند و تغذیه‌ای متعادل و مغذی را دنبال کند.

دکتر یوسفی در ادامه گفت: روزه زمانی بیشترین اثر مثبت را دارد که با آگاهی و برنامه‌ریزی همراه باشد. رعایت اصول تغذیه‌ای، استفاده از غذاهای طبیعی، نوشیدن آب کافی پس از افطار و داشتن خواب مناسب از ملزومات روزه سالم است. اگر روزه با پرخوری یا بی‌توجهی به نیازهای بدن همراه شود، نه‌تنها فایده‌ای ندارد؛ بلکه ممکن است آثار منفی برجای بگذارد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: روزه‌داری تجربه‌ای عمیق است که فراتر از جنبه‌های جسمی، به‌سلامتی روحی و ذهنی انسان نیز کمک می‌کند. این سنت معنوی در کنار ارزش‌های دینی، فرصتی طلایی برای بازسازی بدن، آرامش روان و تعادل زندگی است؛ تعادلی که اگر با آگاهی و شناخت همراه شود، می‌تواند به نرمی تمام جنبه‌های زندگی انسان را تحت‌تأثیر قرار دهد و مسیر سلامتی و آرامش پایدار را هموار سازد.
انتهای خبر/